運動不足にはご注意を。

久々のブログ更新…。

確定申告も終わり、久々にジムへ行ってきました。
プログラム４５分（ダンス系）、ウォーキングを４０分、プログラム６０分（持久力系）の３部構成でしたが

あれ、俺ってこんなに体力なかったっけ…
最後のプログラムはバテバテでした（笑）

んで今日の筋肉痛です。

２週間ぶりでしたが、体力が落ちるのはあっというまですね。

逆に定期的に少しでも運動をしていれば結構維持できるんだなぁと実感しましたね。

運動は２０分以上「歩く」だけでも、効果があります。
だいぶ暖かくなってきましたし、外を歩くだけでも気持ちがいいですよ。

今年もハーフマラソン完走を目指すSでした。